0
Posted januari 8, 2018 by admin in Blog
 
 

Opzet Voor Je Allereerste Kuur


De beslissing om te gaan kuren is zou een weloverwogen beslissing moeten zijn waar je goed over hebt nagedacht. Als je vervolgens na de juiste overweging in acht te hebben genomen besluit dat je eraan toe bent, dan is het zaak om een kuur samen te stellen die bij je ervaring, doelen en fysiek past.

Veel mensen die beginnen met kuren stappen te snel over de overweging heen en nemen deze niet serieus genoeg. Om deze reden beginnen we te kijken met een aantal vuistregels die zorgen voor een goed raamwerk om tot een weloverwogen besluit te komen.

Bepalen of het verstandig is om te beginnen met kuren

Uiteraard is het lastig om voor ieder mens een universele set regels aan te houden om te bepalen of het verstandig is om te gaan kuren. Toch is het mogelijk om een paar basisregels op te stellen die je kunt gebruiken om te toetsen of het wellicht niet beter is om nog even te wachten met kuren.

Dat is helemaal geen schande. Kuren is een serieuze aangelegenheid. Je krijgt er een hoop voor terug, maar je betaald ook een bepaalde prijs. Deze balans wil je zo gunstig mogelijk voor jezelf houden. Dus een uitzicht op zoveel mogelijk resultaten, met zo min mogelijk negatieve gevolgen.

Laten we eerst even opsommen welke zaken belangrijk genoeg zijn om rekening mee te houden, als je een goede beslissing wilt maken om al dan niet te starten met je eerste kuur.

  1. Minimaal 24 jaar oud
  2. Minimaal 3 jaar serieuze trainingservaring
  3. Goed beeld van voeding en ervaring met het bijhouden van je macro’s
  4. Vetpercentage is niet te hoog

We zullen de bovenstaande punten iets gedetailleerder bekijken, zodat je begrijpt waarom deze criteria van belang zijn.

1. Minimaal 24 jaar oud

De reden dat je relatief oud moet zijn om te beginnen met anabole steroïden is niet zozeer dat je lichaam nog niet volledig is uitgegroeid. De reden waarom dit een geschikte leeftijd is, komt vooral voort uit het feit dat je endocrine (hormonale) systeem tot die leeftijd nog volop in ontwikkeling is.

Er moet wel bij worden vermeld dat dit per persoon een beetje verschilt. Vooral je genen bepalen wanneer je hormonale systeem volwassen is, daarnaast heeft in mindere mate je levensstijl ook invloed hierop. Er is echter geen duidelijke manier om vast te stellen wanneer dit systeem volledig tot wasdom is gekomen. Als het zich nog ontwikkelt dan zul je naarmate je ouder wordt steeds meer testosteron aanmaken.

Op een gegeven moment piekt dit en vanaf die leeftijd zul langzaam aan steeds minder testosteron aanmaken. Dat systeem, dat vooral wordt aangedraven door de hpta, de hypofyse en je teelballen is een complex systeem dat, zeker wanneer het in ontwikkeling is, erg kwetsbaar kan zijn.

Met andere woorden: buiten dat je op jonge leeftijd al veel testosteron van jezelf aanmaakt, is het exogeen toevoegen van testosteron erg risicovol met het oog op blijvende schade die wordt aangericht terwijl het zich nog ontwikkeld. Dit is iets waar je de rest van je leven hinder van kunt ondervinden.

24 jaar is een leeftijd waarop vrijwel iedereen zich volledig ontwikkeld heeft. Het kan best zijn dat bepaalde individuen eerder dit stadium bereiken (en soms zelfs later), maar wat leeftijd betreft is dit om deze reden een prima vuistregel om te hanteren.

2. Minimaal 3 jaar serieuze trainingservaring

Als je begint met trainen dan maak je in korte tijd heel makkelijk een aantal flinke stappen. Het is doodzonde om deze periode waarin je makkelijk en snel resultaten kunt behalen gaat gebruiken om je eerste kuur te gaan gebruiken.

Daarnaast zal je lichaam na een kuur eigenlijk weer terug willen naar zijn originele staat. Homeostase noem je dat. Als je niet zeker weet dat je je lichaam de juiste impulsen kan geven om op eigen houtje tot dit punt te komen, dan gaat het in veel gevallen héél lastig zijn om de kilo’s die je hebt gewonnen vast te houden. Jezelf hierin overschatten is echt het domste dat je kunt doen.

3. Goed beeld van voeding en ervaring met het bijhouden van je macro’s

Voeding is erg belangrijk als je op de lange termijn gains wilt maken en deze wilt behouden. Als je niet weet hoe je aan de hand van je voeding – in combinatie met training – je lichaamscompositie kunt manipuleren, dan is het niet verstandig om te starten met een kuur. Je gaat niet het maximale eruit halen en het vasthouden van je resultaten gaat nog lastiger worden.

Zorg eerst dat je de basis van voeding op orde hebt door voor jezelf aan te tonen dat je dit bewust kunt manipuleren zonder het gebruik van stimulerende middelen. Het feit dat je weet hoe het werkt is iets heel anders dan er daadwerkelijk ervaring mee hebben.

4. Vetpercentage is niet te hoog

Anabole steroïden zijn vooral bedoeld om spiermassa mee te winnen. Niet om vet mee te verliezen. Vet verliezen doe je aan de hand van een goed voedingspatroon. Daarnaast brengt een te hoog vetpercentage nadelen met zich mee voor je gezondheid tijdens een kuur en is het niet ideaal om maximale resultaten mee te behalen.

Met andere woorden, de risico’s worden groter en de voordelen nemen af. Een redelijk vetpercentage om als maximum aan te houden is ergens tussen de 15% en de 18%. Het liefst nog een stuk lager, maar zéker niet hoger.

Indelen van je eerste kuur

Wat veel mensen niet begrijpen is dat je eerste kuur eigenlijk garant staat voor een mooi resultaat, mits je er goed over nadenkt, goede gear hebt en goed eet en traint. Je hebt geen bizarre hoeveelheden anabole steroïden stanozolol nodig om het maximale eruit te halen, zonder onverantwoorde risico’s te nemen.

Die risico’s zitten vooral in het feit dat je nog geen idee hebt hoe je lichaam reageert op AAS. Het idee is om in je eerste kuur hier een goed beeld van te krijgen, terwijl je toch een heel goed resultaat boekt. Dat is het makkelijkste als je zo weinig mogelijk middelen gebruikt.

Als je namelijk slecht reageert op je eerste kuur, dan weet je exact in welke hoek je het moet zoeken. Op het moment dat je meerdere middelen gaat gebruiken tijdens je eerste kuur en er gaat wat mis, dan heb je geen goed overzicht aan welke stof het precies ligt.

Om die reden is het verstandig om te beginnen met test only. In de toekomst is het eventueel mogelijk om andere middelen aan je stack toe te voegen. Op dat moment weet je namelijk al hoe je reageert op testosteron en kun je beter anticiperen op je situatie in het geval je met serieuze klachten te maken krijgt.

Opzet van je kuur inclusief nakuur

Als eerste kuur wil je niet te lang aaneengesloten kuren. Tussen de 8-10 weken is een prima lengte. Daarnaast wil je bij voorkeur testosteron met een lange ester gebruiken. Dit zorgt ervoor dat je minder vaak hoeft te injecteren.

Als je kuur goed verloopt, dan wil je na afloop je eigen testosteronproductie weer op gang helpen door middel van een nakuur. Ook deze zit in de onderstaande kuur verwerkt.

Als je klaar bent om te kuren en op zoek bent naar een goede opzet, dan komt dit vrij dicht in de buurt van een ideale start:

  • Week 1-10: Test-E 500mg per week
  • Week 1-13: hCG 500iu 2 x per week of 250iu eod
  • Week 13-14: Nolvadex 20mg per dag

Het kan bovendien ook geen kwaad een aromataseremmer bij de hand te hebben, in het geval je last krijgt van bijwerkingen zoals gyno of overmatig krimpende teelballen.

Zorg er altijd voor dat je alle spullen van je kuur in huis hebt vóór je begint met je kuur. Hierdoor zul je nooit afhankelijk zijn een leverancier. Je wilt ten koste van alles een situatie vermijden dat je niet adequaat kunt reageren op eventuele situaties die je van tevoren niet had voorzien.

Dit kan namelijk vervelende bijwerkingen tot gevolg hebben die zelfs kunnen leiden tot het gedwongen stoppen met je kuur. Doe dus je huiswerk en bereid je goed voor door alles in huis te halen dat je nodig hebt.

Bloed laten onderzoeken

In een ideaal scenario laat je regelmatig je bloedwaarden opmeten. Zeker als je begint met kuren is het van belang om je basiswaarden te kennen die je van nature hebt vóór dat je ging kuren. Dit lijkt wellicht wat overdreven, maar doe het nou maar gewoon. Je zult me in een later studium extreem dankbaar zijn dat je deze data hebt laten onderzoeken.

Laat dus vóór je begint met kuren bloed trekken en laat dit onderzoeken. Hoe vaak je dit het beste kunt herhalen en in welke periodes, kun je in een link op het einde van dit artikel vinden. Meten is namelijk weten. Als je dit op termijn serieus, veilig en optimaal aan wilt pakken, dan is het laten testen van je bloed zéér belangrijk.

Een aantal tips die je wellicht kunnen helpen

Nu je een goede opzet van een kuur hebt, is het van belang dat je een aantal belangrijke elementen begrijpt die je kunnen helpen om je resultaten te maximaliseren en je kuur zo goed mogelijk te laten verlopen. Een kuur is een uitstekende tool om je resultaten te versnellen en te maximaliseren, maar als je geen ervaring hebt kan er redelijk veel op je afkomen.

Om die reden is het verstandig om te kijken naar alle afzonderlijke onderdelen om exact te begrijpen hoe alles werkt en hoe je dit makkelijk toe kunt passen. Het is lastig alles in één enkele post samen te vatten, vandaar dat het verstandig is naar een aantal artikelen kamagra en alcohol te kijken die relevant zijn voor mensen die willen beginnen met kuren.

Een aantal bruikbare en praktische links die daarbij goed van pas zullen komen zijn:

*Link to post for nutrition during bulk
*Link to post that explains PCT
*Link to post with instructions for injecting
*Link to post about hCG
*Link to post about how steroids work
*Link to post to get bloodwork done